Rutinitas olahraga dan kebugaran di rumah secara gratis!
Selamat datang di YOW latihan Anda sendiri.
Pelatih kebugaran Anda dengan siapa Anda dapat menempatkan diri Anda dengan cara yang mudah dan sehat.
Jika niat Anda adalah menurunkan berat badan atau menambah otot, kami memiliki rutinitas yang beradaptasi dengan tujuan Anda. Disertifikasi oleh pelatih pribadi.
Anda memilih waktu Anda berlatih dan waktu Anda beristirahat. Dengan kecepatan Anda.
Untuk wanita dan pria dari segala usia: tidak ada kata terlambat untuk menjalani kehidupan yang aktif dan sehat.
Selain itu, Anda tidak memerlukan materi tertentu, karena itu mencakup berbagai latihan hanya menggunakan berat badan Anda, tanpa beban, sehingga Anda dapat berlatih dalam kenyamanan rumah Anda.
Pelatihan untuk seluruh tubuh: dada, punggung, lengan, perut, bokong, kaki.
Jika Anda memiliki gym buatan sendiri dengan halter dan bar tetap, Anda juga akan menemukan latihan dan rutinitas untuk Anda.
*Metode Pelatihan: Latihan fungsional YOW dengan berat badan Anda sendiri, Anda tidak perlu beban atau halter. Rutinitas dan tips untuk merencanakan pelatihan Anda. HIIT, CrossFit atau Tabata. Ideal jika Anda ingin menurunkan berat badan, nada atau mendapatkan otot.
*Tips Kebugaran dan Gaya Hidup: Semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan pelatihan, motivasi, kardio, peralatan, otot ... pelatih saku pribadi.
*Rekomendasi makan: Panduan praktis untuk membawa diet yang sehat dan seimbang.
*Tantangan: Tingkatkan merek Anda dalam berbagai jenis latihan. Fleksi, perut, squat ...
*Utilitas dan kalkulator: BMI, berat lemak, pengeluaran kalori ... akun dengan alat yang tak terhitung jumlahnya untuk mengendalikan semua jenis variabel: berat badan ideal, detak jantung, lebih rendah atau memanjat kalori dalam makanan Anda. Selain tes untuk menilai kondisi fisik Anda.
Saat ini kami hanya mendapat dukungan dalam bahasa Spanyol. Di masa depan kami juga merencanakannya untuk bahasa Inggris dan bahasa lainnya.
Nikmati aplikasi kami! Semuanya sepenuhnya gratis dan tanpa iklan. Kami hanya meminta bahwa jika Anda menyukainya, menghargai secara positif dan membaginya dengan keluarga dan teman Anda.
Tantangan
*Alat evaluasi awal untuk tantangan.
*1 Tantangan Bulanan Baru: Burpees.
Tips
*Bagian baru: anatomi dan kualitas fisik.
MAKANAN
*Bagian baru: Hidrasi dan beban glikemik.
Utilitas
*Peningkatan dalam rentang Pendahuluan Data untuk menghindari kesalahan perhitungan.
unduh