Menghitung kebutuhan kalori Anda dan BMI Anda dengan cepat dan mudah!
Kalkulator kalori memungkinkan Anda dengan cepat dan mudah menghitung kebutuhan kalori dan BMI Anda.
Cari tahu apa laju metabolisme basal Anda (BMR) dan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan dan bagaimana membaginya pada karbohidrat, protein, dan lemak.
Masukkan jenis kelamin, usia, berat, ukuran tubuh, dan aktivitas rata -rata Anda (dari rendah hingga sangat aktif) aplikasi menghitung laju metabolisme basal (BMR) dan kalori yang diperlukan untuk mempertahankan aktivitas Anda.
Tabel menunjukkan kebutuhan yang dijadwalkan per makan di antara.
Selain itu, kalkulator kalori menghitung indeks massa tubuh Anda sendiri (BMI) dan menampilkannya secara umum perbandingan termasuk. Bobot beton dengan bobot standar untuk kelas jenis kelamin dan usia yang sesuai.
Hasil ...
- Laju metabolisme basal (BMR) di Kcal dan KJ
- Kalori untuk kegiatan di KCAL dan KJ
- Total kebutuhan kalori di Kcal dan KJ
- Distribusi kebutuhan kalori pada karbohidrat, protein dan lemak (dalam gram atau oz)
- Unit roti (BE)
- Moieties karbohidrat (KE)
- Kebutuhan yang Dijadwalkan per Makanan Di Antara
- Indeks Massa Tubuh (BMI)
- Bobot normal untuk kelas jenis kelamin dan usia yang sesuai
Dalam pengaturan aplikasi Anda dapat menyesuaikan semua nilai yang diperlukan untuk perhitungan ...
- Unit metrik atau kekaisaran
- Pendapatan total kalori dapat dibagi di antara karbohidrat, protein dan lemak
- Total pendapatan dapat dipisahkan lebih dari yang dijadwalkan di sela-sela makan
- Laju metabolisme basal dapat diukur oleh Harris Benedict- atau Mifflin-St. Formula Jeor
- Lima faktor aktivitas (banyak gerakan ekstra) dapat ditetapkan
- Kandungan energi per gram karbohidrat, protein, dan lemak bisa tepat
- Unit karbohidrat per gram (BE dan CE) dapat diubah
Rumus untuk menghitung laju metabolisme basal:
http://en.wikipedia.org/wiki/basal_metabolic_rate
Nilai yang dihitung adalah rata -rata dan tidak dimaksudkan sebagai dasar untuk keputusan medis. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, silakan hubungi dokter Anda.
Semua informasi disediakan tanpa jaminan.
Versi gratis aplikasi menunjukkan iklan.
unduh