Berechnet Ihre Kalorienbedürfnisse und Ihren BMI schnell und einfach!
Mit dem Kalorienrechner können Sie Ihre Kalorienbedürfnisse und Ihren BMI schnell und einfach berechnen.
Finden Sie heraus, was Ihre basale Stoffwechselrate (BMR) ist und wie viel Kalorien Sie brauchen und wie Sie sie auf Kohlenhydrat, Protein und Fett teilen können.
Geben Sie Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht, Körpergröße und Ihre durchschnittliche Aktivität (von niedrig bis sehr aktiv) ein. Die App berechnet Ihre basale Stoffwechselrate (BMR) und die Kalorien, die zur Aufrechterhaltung Ihrer Aktivitäten erforderlich sind.
Eine Tabelle zeigt die geplanten Bedürfnisse pro Zwischenmahlzeit.
Darüber hinaus berechnet der Kalorienrechner Ihren eigenen Body Mass Index (BMI) und zeigt ihn im Allgemeinen Vergleich inkl. Betongewichte an den Standardgewichten für die entsprechende Klasse und Altersklasse.
Ergebnisse ...
- Basale Stoffwechselrate (BMR) in Kcal und KJ
- Kalorien für Aktivitäten in Kcal und KJ
- Gesamtkalorienbedürfnisse in Kcal und KJ
- Verteilung der Kalorienbedürfnisse an Kohlenhydraten, Protein und Fett (in Gramm oder Oz)
- Broteinheiten (sei)
- Kohlenhydrateinheiten (KE)
- Geplante Bedürfnisse pro Zwischenmahlzeiten
- Body Mass Index (BMI)
- Normale Gewichte für die entsprechenden Geschlechts- und Altersklassen
In den App -Einstellungen können Sie alle für die Berechnung erforderlichen Werte anpassen ...
- Metrische oder kaiserliche Einheiten
- Die Kalorienumsatzeinnahmen können in Kohlenhydrate, Proteine und Fette unterteilt werden
- Der Gesamtumsatz kann über geplante Mahlzeiten geplant werden
- Die basale Stoffwechselrate kann entweder von Harris Benedict- oder dem Mifflin-St. gemessen werden. Jeor -Formel
- Es können fünf Aktivitätsfaktoren (niedrig bis zusätzliche Bewegung) zugewiesen werden
- Der Energiegehalt pro Gramm Kohlenhydrat, Protein und Fett kann genau sein
- Die Kohlenhydrateinheiten pro Gramm (BE und CE) können geändert werden
Formeln zur Berechnung der basalen Stoffwechselrate:
http://en.wikipedia.org/wiki/basal_metabolic_rate
Die berechneten Werte sind Durchschnittswerte und sind nicht als Grundlage für medizinische Entscheidungen gedacht. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
Alle Informationen werden ohne Garantie bereitgestellt.
Die kostenlose Version der App zeigt Anzeigen.
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