اللياقة الهوائية تبني القدرة على التحمل ، ويقوي القلب ويساعد في فقدان الوزن
أفضل التدريبات الهوائية كاملة الطول-نحن نتحدث عن كل شيء من التمارين الرياضية التقليدية إلى تمارين الرقص ، وإلى تدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة. ضرب قلبك مع تمارين الفيديو الهوائية هذه. هذه التدريبات القصيرة والبسيطة وكذلك المتقدمة والدوام الكامل ستزيد من معدل ضربات القلب لحرق السعرات الحرارية. ملاحظة: تم إنشاء تدريبات اللياقة بالفيديو هذه من قبل المدربين وتتراوح من 5 دقائق إلى 75 دقيقة في المدة. يرجى ملاحظة أن مقاطع الفيديو هذه هي جلسات مسجلة لمقاطع فيديو التمارين الرياضية. حتى المبتدئين المطلقين يمكن أن يستفيدون من هؤلاء لتحسين اللياقة العامة ويساعدك على الوصول إلى وزن صحي.
تحميل