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在此初学者中了解生食饮食的秘密，易于阅读的指南。找出生食将如何使您受益，改善皮肤并保持消化系统健康。有有关如何更好地改变饮食的信息，以及对食物的期望。在强调自然疗法的过程中，有有关不同技术，榨汁和发芽的信息。另外，如何确保您在饮食中获得足够的钙，这不是您的想法！最后，让自己从一些食谱开始。营养师批准的信息有45页，那么为什么不找到更多呢？
这是那些刚起步或想探索生食饮食或生活方式的人的理想指南。它详细说明了为什么较少处理的饮食使我们受益，这是您是否想完全原始的饮食，您都会很感激。
有一些样本食谱，只是为了给您一个起点，是的，甚至包括面包！但是，我们不知道的面包，是现代生活的沉重，充满小麦的基础。这是发芽的面包，可从任何好的健康食品商店购买，并且经验完全不同！
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