Rutina de estiramiento regular fácil y rápida para todos.
Es común subestimar el estiramiento, pero podría ser el medio más accesible para mantenerse siempre en forma. El estiramiento asegura la movilidad de las articulaciones. Mejora la flexibilidad, previene el rugosidad de los músculos y aumenta la elasticidad de los ligamentos, entre otros beneficios.
En la temprana edad, los ejercicios de estiramiento facilitan el desarrollo armonioso del cuerpo y ayudan a formar una postura adecuada. En los últimos años son esenciales para preservar la flexibilidad y prevenir el dolor de espalda y el dolor en el brazo y las piernas.
Los estiramientos posteriores al entrenamiento son especialmente beneficiosos. Si no se estira, pierde flexibilidad, no se sienta tan bien y sus entrenamientos no son tan efectivos. El estiramiento también acelera los procesos de recuperación mientras alivia el dolor de los músculos.
Nuestro entrenador profesional interno y entrenador de fitness desarrolló una rutina de estiramiento regular rápida que llamamos ' Stretching Express '.
Las características más notables:
- Contiene ejercicios de estiramiento simples pero efectivos para la espalda, los hombros, el cuello, los brazos, las piernas y las caderas, así como los abdominales.
- Ideal tanto para hombres como para mujeres, tanto para principiantes como para profesionales
- igualmente efectivo en el hogar o en otro lugar
- expande el rango de movimiento de las articulaciones
- Mejora la flexibilidad de la columna
- Mayor circulación de sangre a varias partes del cuerpo
- Vigoriza el funcionamiento del sistema reproductivo
- Aumenta los niveles de energía
- alivia y relaja el sistema nervioso
- Mejora la disposición y el bienestar
Descargar