Einfache und schnelle reguläre Dehnungsroutine für alle.
Es ist üblich, das Dehnen zu unterschätzen, aber es könnte das am besten zugängliche Mittel sein, um immer in Form zu bleiben. Stretching sorgt für die Mobilität der Gelenke. Es verbessert die Flexibilität, verhindert das Aufauten der Muskeln und erhöht die Bänderelastizität unter anderem.
In jungen Jahren erleichtern Stretching -Übungen die harmonische Entwicklung des Körpers und beitragen eine angemessene Haltung. In den späteren Jahren sind sie wichtig, um die Flexibilität zu bewahren und Rückenschmerzen und Arm- und Beinschmerzen zu verhindern.
Nach dem Training sind besonders vorteilhaft. Wenn Sie sich nicht dehnen, verlieren Sie Flexibilität, fühlen Sie sich nicht so gut und Ihre Workouts sind nicht so effektiv. Das Dehnen beschleunigt auch die Genesungsprozesse und lindert gleichzeitig die Schmerzen der Muskeln.
Unser professioneller interner Körpergebäude- und Fitnesstrainer entwickelte eine schnelle reguläre Stretching-Routine, die wir als " Stretching Express " bezeichnen.
Die bemerkenswertesten Merkmale:
- Enthält einfache, aber effektive Dehnungsübungen für Rücken, Schultern, Nacken, Arme, Beine und Hüften sowie ABS
- großartig für Männer und Frauen, sowohl für Anfänger als auch für Fachkräfte
- ebenso effektiv zu Hause oder anderswo
- erweitert den Bewegungsbereich der Gelenke
- verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule
- größere Zirkulation von Blut auf verschiedene Körperteile
- belebt die Funktionsweise des Fortpflanzungssystems
- Erhöht den Energieniveau
- beruhigt und entspannt das Nervensystem
- verbessert die Disposition und das Wohlbefinden
Herunterladen