مجلة الامتنان وتلتوي المزاج
Enter Voidpet Garden : your mental health journal brought to life, where your emotions live as magical creatures!
سواء أكان القلق أو الاكتئاب أو الغضب أو الفضول ببساطة الذي تواجهه ، فسوف تكتشف ، وتصديق ، وتنمو أجزاء جديدة من نفسك وأنت تملأ دفتر يومياتك ، وتشرع في مغامرتك الصحية العقلية.
لقد قمنا بتصميم مطالبات مجلة لطيفة ، قابلة للهضم ، ومجلة مستوحاة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، والتوصيات الشخصية من المعالجين الممارسين. يمكن أن تكون دفتر يومياتك من خلال أوقات القلق أو الاكتئاب والغضب والتوتر أو المشجع الذي يحتفل بأيامك الجيدة ، مما يجعل صحتك العقلية قوية.
تعقب المزاج
تتبع الحالة المزاجية وشاهد تقدم الصحة العقلية مع مرور الوقت. لاحظ أنماط القلق أو الغضب أو الإجهاد.
اليومية الامتنان
مجلة التفاؤل والصحة العقلية الشاملة.
تحديد الهدف
مجلة الدافع والإنتاجية والرعاية الذاتية. للاكتئاب ، ADHD ، وبناء عقلية النمو.
تسمية عاطفية
ممارسة الذهن للصحة العقلية الخاصة. مجلة سريعة للقلق والغضب والتوتر.
ممارسة الإيجابية
ألهمت DBT التمرين لاقتران المواقف المجهدة مع أفكار إيجابية المواجهة.
التأكيدات
العبارات ذاتية التأكيد وحب الذات لملء مجلتك بالإيجابية. مواجهة القلق بثقة.
دقيقة التأمل
الموسيقى التصويرية البسيطة لتشجيع الصحة العقلية كممارسة نشطة. لحظة من الهدوء لتهدئة القلق.
مجلة الصداقة
مجلة العلاقات الاجتماعية الصحية.
فحص مادي
مجلة الذهن الجسدي حول جسد المرء. تتبع الأنماط بين القلق والإجهاد البدني.
فحص الفكر السلبي
ورقة عمل CBT لمساعدتك على الهوية وتهدئة الأفكار السلبية. Journal for anxiety, depression, anger, or stress.
التأكيدات على نوبات القلق والذعر
Soothing soundtrack underscoring positive sound bites of self love, safety, and understanding.
HOPE BOX
Journal to curate hopeful memories and resources. For episodes of depression, suicidal thoughts, and self harm.
Overthink Timer
مجلة مرن للوقت للقلق والاكتئاب والغضب والأفكار المتطفلة والمزيد.
تراجع تنفيس
تصور مساحة آمنة للمجلة حول القلق أو الاكتئاب أو الغضب.
أثناء تتبع مزاجك ومجلة Daily ، ستغذي واحة Zen التي تنمو معك ، وجذب المخلوقات الخيالية التي تجعل مجلتك منزلهم.
Experience the tried and true mental health benefits of journaling. عندما تبني عادة تتبع العواطف إدراكًا ، يمكن أن يعود عقلك إلى الوراء من الأحاسيس الساحقة مثل القلق ، والتركيز على اتخاذ خطوات لتحسين الرفاهية.
This mental health app takes your journal to the next level. عندما لا تقم بفرجية ومجلة ، ولكن أيضًا تصور وتتفاعل مع مشاعرك عن الغضب والحزن والقلق والضيق ، فإنك تدرب عقلك على بناء ارتباطات إيجابية ومبتكرة مع نفسها ، وتطوير عقلية أكثر وضوحًا للذات للصحة العقلية.
تحميل