Советы по достижению жизни без стресса ... загрузка и наслаждение
Управление стрессом начинается с выявления источников стресса в вашей жизни. Это не так просто, как кажется. Ваши истинные источники стресса не всегда очевидны, и слишком легко упускать из виду ваши собственные, вызывающие стресс мысли, чувства и поведение. Конечно, вы можете знать, что вы постоянно беспокоитесь о сроках работы. Но, может быть, это ваше откладывание, а не фактические требования к работе, это приводит к крайнему сроку.
Если ваши методы борьбы со стрессом не способствуют вашему большему эмоциональному и физическому здоровью, пришло время найти более здоровые. Есть много здоровых способов управления и справиться со стрессом, но все они требуют изменений. Вы можете либо изменить ситуацию, либо изменить свою реакцию. При выборе того, какой вариант выбрать, полезно думать о четырех как: избегайте, изменять, адаптировать или принять.
Поскольку у всех есть уникальный ответ на стресс, нет единого размера, подходящего для всех решений для управления им. Ни один метод не работает для всех или в каждой ситуации, поэтому экспериментируйте с различными методами и стратегиями. Сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя спокойно и контролируется.
Скачать