Conseils pour atteindre une vie sans stress. Téléchargement et plaisir
La gestion du stress commence par l'identification des sources de stress dans votre vie. Ce n'est pas aussi simple que cela puisse paraître. Vos véritables sources de stress ne sont pas toujours évidentes, et il est trop facile d'oublier vos propres pensées, sentiments et comportements induisant le stress. Bien sûr, vous savez peut-être que vous êtes constamment inquiet pour les délais de travail. Mais c'est peut-être votre procrastination, plutôt que les exigences réelles d'emploi, qui conduit à un stress des délais.
Si vos méthodes pour faire face au stress ne contribuent pas à votre plus grande santé émotionnelle et physique, il est temps d'en trouver des plus saines. Il existe de nombreux moyens sains de gérer et de faire face au stress, mais ils nécessitent tous des changements. Vous pouvez soit modifier la situation, soit changer votre réaction. Lorsque vous décidez de quelle option choisir, il est utile de considérer les quatre comme: éviter, modifier, adapter ou accepter.
Étant donné que tout le monde a une réponse unique au stress, il n'y a pas de solution unique pour la gérer. Aucune méthode unique ne fonctionne pour tout le monde ou dans toutes les situations, alors expérimentez différentes techniques et stratégies. Concentrez-vous sur ce qui vous fait vous sentir calme et en contrôle.
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