자신에 대해 배우고 삶을 향상시킵니다
Cognitive Styles Test 개인 평가를 통해 삶과 관계를 향상시키는 데 도움이되는 가이드를 제공하기위한 것입니다.
사고 스타일을 검토함으로써 부정적인 감정과 반응을 줄일 수있는이 스타일을 변화시키는 법을 배울 수 있습니다. 또한 자존감과 관계를 향상시킬 수 있습니다.
포함
***조항
이 앱에는인지 행동 과정과 방법을 사용하는 방법을 이해하는 데 도움이되는인지 행동 임상 심리학자가 작성한 기사가 포함되어 있습니다.
*** Cognitive Styles Test
이것은 관계, 직장이나 학교 문제 및 삶의 스트레스에 대처하는 문제로 이어질 수있는 13 가지 사고 스타일을 검사하는 110 개의 항목 테스트입니다.
이 스타일에는 다음이 포함됩니다.
*** 불안한 스타일
*** 자부심 스타일
*** 완벽한 스타일
*** 승인 추구 스타일
*** 수요 스타일
*** 원천 징수 스타일
*** 제어 스타일
*** 의존성 스타일
*** 외부화 스타일
*** 감정적 스타일
*** 수동성 스타일
*** 신뢰 스타일
*** 비난 스타일
이 심리적 시험은 당신이 행동하고 당신이하는 방식을 느끼게하는 사고 스타일을 알려줄 수 있습니다. 어떤 유형의인지 스타일을 배우면, 어떤 유형의 비이성적 사고가 참여할 가능성이 있는지 결정할 수 있습니다. 특정 비이성적 사고는 추가적인 삶의 문제를 일으키거나 직면 한 문제를 해결하기가 어렵습니다.
인지 다이어리
이 응용 프로그램은 CBT 도구의인지 도구와 함께 사용되는 Healthy Living 앱의인지 다이어리와 함께 사용하여 발생하는 이벤트를 녹음하고 비이성적 인 사고에 참여했는지 확인합니다. 당신이 그렇게한다면, 그것은 당신이 생각에 도전하기 위해 몇 가지 진술을 개발하는 데 도움이됩니다.
인지 도전 과제를 개발 한 후에는 매일 검토하여 비이성적 사고에 도전하는 것을 기억할 수 있습니다.
비이성적 인 생각에 도전함으로써 문제를보다 효과적으로 해결할 수 있습니다. 생각을 바꾸어 기분과 행동을 바꾸십시오.
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