Pelajari tentang diri Anda dan tingkatkan hidup Anda
Cognitive Styles Test dimaksudkan untuk penilaian pribadi untuk memberikan panduan untuk membantu Anda meningkatkan hidup dan hubungan Anda.
Dengan memeriksa gaya berpikir Anda, Anda dapat belajar mengubahnya yang dapat mengurangi emosi dan reaksi negatif. Selain itu, Anda dapat meningkatkan harga diri dan hubungan Anda.
Berisi:
*** Artikel
Aplikasi ini mencakup artikel yang ditulis oleh psikolog klinis kognitif-perilaku untuk membantu Anda memahami proses terapi kognitif dan cara menggunakan metode tersebut.
*** Cognitive Styles Test
Ini adalah tes 110 item yang memeriksa 13 gaya pemikiran yang dapat menyebabkan masalah dalam hubungan, masalah di tempat kerja atau di sekolah, dan masalah mengatasi stresor hidup.
Gaya -gaya ini meliputi:
*** Gaya cemas
*** Gaya harga diri
*** Gaya perfeksionis
*** Gaya pencarian persetujuan
*** Gaya permintaan
*** Gaya pemotongan
*** Gaya kontrol
*** Gaya ketergantungan
*** Gaya eksternalisasi
*** Gaya emosional
*** Gaya Pasifitas
*** Gaya kepercayaan
*** Gaya menyalahkan
Tes psikologis ini dapat memberi tahu Anda gaya berpikir yang menyebabkan Anda bertindak dan merasakan seperti yang Anda lakukan. Dengan mempelajari jenis gaya kognitif apa yang Anda miliki, Anda dapat menentukan jenis pemikiran irasional apa yang mungkin Anda lakukan. Pemikiran irasional tertentu akan menciptakan masalah kehidupan tambahan atau membuatnya sulit untuk menyelesaikan masalah yang Anda hadapi.
Buku harian kognitif
Aplikasi ini dimaksudkan untuk digunakan dengan buku harian kognitif dalam alat CBT untuk aplikasi sehat di mana Anda merekam peristiwa yang terjadi dan menentukan apakah Anda terlibat dalam pemikiran irasional apa pun. Jika Anda melakukannya, ini membantu Anda mengembangkan beberapa pernyataan untuk menantang pemikiran.
Setelah Anda mengembangkan tantangan kognitif, Anda dapat memeriksanya setiap hari untuk membantu Anda mengingat untuk menantang pemikiran yang tidak rasional.
Dengan menantang pemikiran irasional Anda, Anda dapat mengatasi masalah secara lebih efektif. Ubah suasana hati dan perilaku Anda dengan mengubah pemikiran Anda.
unduh