この抗炎症ダイエットアプリには、炎症と戦うのに役立つレシピが含まれています。
このアプリには、炎症の食事源を減らすためのあなたの道を和らげることができる、さまざまな美味しい、シンプルな準備が整った料理があります。
アプリケーションには次の機能があります。
•100の抗炎症レシピの収集
•コンテンツ全体のオフラインブラウジング
•機能を検索して、材料とレシピを簡単に見つけます
•お気に入りの炎症性食事を保存するためのカタログとブックマーク機能
•カスタマイズ可能なフォント、色、背景
•昼/夜の読みモード
ますます、炎症は世界で最も一般的な病気の多く、さらには老化のプロセスの根底にあることを認識しています。明らかに、炎症は関節リウマチなどの明らかな炎症症状に関連していますが、炎症は最も一般的な殺人者である心臓病と癌を発症する危険因子であることをご存知ですか？
抗炎症食の要約：
•小さな部分を食べてカロリーを適度に食べます。カロリーが少ないことは、体重が低く、炎症が少ないことを意味します。
•「悪い」脂肪（トランス脂肪、飽和脂肪、オメガ-6脂肪が多すぎる）を避け、より多くの「良い」脂肪（オメガ3脂肪、モノ飽和脂肪）を食べます。
•砂糖と洗練された炭水化物の摂取量を制限し、より多くの高繊維、低糖のインデックス源の炭水化物（すなわち、全粒穀物）を食べます。
•無制限の量の抗酸化物質が豊富な果物や野菜をお楽しみください。
•抗炎症性ハーブとスパイスで調理します。
•焦げた食品やグリルの過剰な食品は避けてください。
•赤ワイン、ダークチョコレート、緑茶などの穏やかな量の抗酸化物質が豊富なエキストラを毎日の食事に取り入れます。
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