Satu set latihan peregangan dan latihan pagi
Latihan peregangan - adalah aplikasi terpisah dari siklus menjadi kuat, yang hanya berisi latihan pemanasan.
Pemanasan adalah langkah yang sangat penting dalam pelatihan apa pun. Ini tidak hanya meningkatkan hasil pelatihan, tetapi juga membantu mencegah ketegangan otot dan cedera sendi.
Dalam aplikasi ini, ada serangkaian latihan yang dapat Anda gunakan sebagai pemanasan sebelum pelatihan, dan sebagai latihan pagi yang terpisah.
Melakukan latihan-latihan ini memberikan pemanasan yang baik pada otot-otot dan menyegarkan Anda.
unduh