Cedera adalah umum. Namun, cedera dapat dicegah.
Cedera terlalu umum di banyak olahraga. Bagi seorang atlet, yang terluka bisa sangat menghancurkan, dan bahkan mengakhiri karier yang menjanjikan. Namun, cedera dapat dicegah. Sejumlah studi ilmiah telah membuktikan bahwa latihan pemanasan terstruktur dapat mengurangi risiko cedera lebih dari 50%!
Get Set - Train Smarter diciptakan bertepatan dengan Olimpiade Pemuda 2014 dan 2016
Game di Nanjing, Cina, dan di Lillehammer, Norwegia, dan merupakan hasil dari kolaborasi
Antara Komite Olimpiade Internasional, Oslo Sports Trauma Research Center,
Beberapa federasi olahraga Norwegia dan internasional, dan membuat gelombang sebagai.
Kelompok target bukan hanya talenta muda dan pelatih mereka, tetapi siapa pun yang terlibat
aktivitas fisik. Dapatkan Set - Train Smarter diciptakan untuk membantu mencegah cedera olahraga
Memberikan rutinitas latihan yang paling efektif dan berbasis bukti untuk kebutuhan Anda.
Semua latihan disajikan melalui video, didukung oleh deskripsi singkat tentang cara
Lakukan latihan dengan benar. Latihan disajikan dengan variasi serta 3 level untuk membuatnya lebih sulit dan menantang saat Anda maju. Latihan yang ditetapkan adalah
Dirancang untuk dilakukan dengan peralatan minimum, untuk membuatnya aman dan mudah
Menerapkan di mana pun Anda berada.
Di bawah "Olahraga", Anda akan menemukan olahraga Anda di antara 40 musim panas dan 15 olahraga musim dingin, dan sebagai
Pilihan lain Anda dapat menemukan latihan pencegahan cedera yang menargetkan bagian tubuh tertentu. Di dalam
Kata -kata lain, untuk masing -masing dari 55 olahraga, program latihan disesuaikan dengan risiko cedera
profil olahraga. Demikian juga, di bawah "tubuh", Anda akan menemukan latihan yang dikembangkan untuk mencegah
Masalah dengan bahu, punggung, pangkal paha, hamstring, lutut, dan pergelangan kaki.
Anda dapat mengunduh semua program latihan sebagai file PDF dengan gambar kecil dan pendek
deskripsi untuk membantu Anda mengingat. PDF dapat dicetak atau dibagikan secara elektronik
Rekan satu tim, pelatih, teman, dan keluarga Anda.
Dapatkan Set tersedia di iOS dan Android dalam 9 bahasa (Inggris, Prancis, Spanyol, Rusia,
Jerman, Norwegia, Cina, Korea dan Finlandia), dan dapat diakses secara gratis.
Pertama kali Anda melihat latihan, aplikasi akan mengunduh video ke perangkat Anda. Untuk ini kita
Rekomendasikan menggunakan koneksi WiFi, untuk memastikan biaya eksternal tidak diterapkan. Begitu Anda
telah mengunduh video latihan di ponsel Anda, mereka disimpan di perangkat Anda,
memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat dari Get Set di mana pun Anda berada.
Apa yang baru?
* Bahasa Korea
* Bahasa Finlandia
* Perbaikan bug
unduh