Stretching Exercises for Split s
แบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อ (übungen) นี้เหมาะสำหรับการแยกกลับและความยืดหยุ่น การแยกเป็นตำแหน่งที่ได้รับการยกย่องอย่างสูงว่าเป็นตัวบ่งชี้ความยืดหยุ่น การแยกไม่เพียง แต่สามารถใช้ในโรงยิมเท่านั้น แต่ยังเต้นรำความสุขผู้นำศิลปะการต่อสู้การว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์และอื่น ๆ อีกมากมาย บทช่วยสอนนี้แสดงให้เห็นว่านักเต้นยืดเยื้อเพื่อช่วยจัดการแผนกและปรับปรุงความยืดหยุ่นกลับ ดูเหมือนยิมนาสติกนักกายกรรมยิมนาสติก ยืดร่างกายเอ็น ทำเพื่อการออกกำลังกายหลัง
การแยกเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่นักเต้นใหม่ต้องการบรรลุ เมื่อคุณมีแผนกของพวกเขาประตูใหม่ดูเหมือนจะเปิด ... เห็นได้ชัดว่าร่างกายที่ยืดหยุ่นให้นักบัลเล่ต์ในข้อได้เปรียบที่แท้จริง เราคิดว่านี่ไม่ใช่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แบบฝึกหัดสำหรับผู้ชายเช่นกัน Gabby
ความยืดหยุ่นถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ: โครงสร้างของข้อต่อเอ็นเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อผิวหนังการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายอุณหภูมิร่างกายอายุและเพศ คุณสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยการยืด ก่อนที่จะยืดออกกำลังกายตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นและอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยการวิ่งจ๊อกกิ้งในสถานที่ทำงอเข่าลึกหมุนร่างกายของคุณที่เอวและทำการเปลี่ยนแปลงแขนยักษ์
หวังว่าคุณจะมีความสุขกับ Stretching Exercises for Split S Guide :)
ดาวน์โหลด