단단한 다리, 엉덩이 및 엉덩이를위한 자신의 트레이너. 완벽한 몸을위한 운동
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이 훈련 후에는 전례없이 좋아 보일 것입니다;)
✔ 단단한 다리, 엉덩이 및 엉덩이의 운동 루틴
✔ 자신의 맞춤 운동을 설정할 수 있습니다
✔ 챌린지 모드 - 매일 새로운 무작위 운동 루틴
✔ 다리, 엉덩이 및 엉덩이를위한 40 개 이상의 운동
hodent 신체 매개 변수와 연소 된 칼로리를 추적하십시오
✔ 일일 운동 통계 (매개 변수가있는 라인 그래프)
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당신은 기다리고 있었고 마침내 당신은 그것을 얻었습니다! 스포티 한 다리, 엉덩이 및 허벅지를 형성하는 개인 코치는 이제 휴대 전화와 태블릿에서 이용할 수 있습니다.
많은 여성들이 단단하고 슬림 한 다리, 허벅지 및 엉덩이를 갖고 싶어하지만 다리 크기가 커지기를 원하지 않기 때문에 다리 운동을 피합니다. 그들은 또한 더 큰 근육 질량을 갖는 것을 두려워합니다. 더 큰 근육량을 초래하는 다리 운동이 많이 있지만 단순히 그림을 개선하고 신체를 확고히하는 다른 운동이 있습니다.
★이 운동은 지방을 태우고 다리와 엉덩이를 만듭니다. ★
다리와 엉덩이를 훈련하면 근육 섬유의 양이 향상되고 칼로리가 자연스럽게 태워집니다. 게다가 근육이 많을수록 근육을 유지하는 데 더 많은 에너지가 필요하므로 몸은 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 다리 근육, 특히 허벅지 근육은 매우 큰 근육 그룹입니다. 그런 큰 근육을 훈련시킬 때는 대사 변화를 일으 킵니다. 큰 근육을 사용하고 있기 때문에 더 많은 칼로리를 태 웁니다.
여성은 테스토스테론이 충분하지 않기 때문에 남성처럼 근육을 쉽게 발달시키지 않습니다. 그렇기 때문에 다리 크기가 커지는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 실제로 다리와 엉덩이를 훈련시키는 데 비용이 듭니다.
특히 여성의 경우 다리, 허벅지 및 엉덩이에 대한 운동 목록을 편집했습니다.
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