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마음 챙김 명상 - 지침 마음 챙김 명상
명상하는 방법을 배우고 싶지만 수업에 참석할 시간이 없습니까?
명상의 기쁨을 경험하고 많은 돈을 절약하고 싶습니까?
집에서 명상에 대한 도움이 필요합니까?
가이드 명상 -이 응용 프로그램은 일상 생활의 다양한 요구에 맞는 일련의 오디오로 명상을 실천하는 데 도움이됩니다. 처음부터 고급 레벨로 안내합니다.
타이머 - 타이머를 사용하면 나레이션을 듣지 않고 명상 할 수 있습니다. 벨은 시간의 1/4이 경과 할 때마다 당신에게 경고합니다.
사용자의 의견은 무엇입니까?
21 세기 명상
"아주 좋아. 나는 항상 이런 식으로 앱을 찾고 있었다. 나는 10 분 동안 퇴근 후 매일 그것을 사용하고 새로운 느낌이 들린다. 매우 쉽고 간단합니다. 바쁘고 스트레스가 많은 라이프 스타일에 이상적입니다."
내가 찾고 있던 앱
"그것은 내가 필요로하는 것을 정확히 가지고 있습니다. 스트레스를 드리고 평화와 집중 상태를 찾는 데 적합합니다. 적극 권장됩니다."
효과적인
"명상과 휴식을위한 완벽한 앱. 오디오의 훌륭한 선택. 스트레스를 잊어 버리십시오."
명상의 이점은 높고 많은 과학 연구에서 입증되었습니다.
• 농도 증가
• 스트레스 감소
•인지 능력 향상
• 주의력 부족과 불안에 도움이됩니다
• 메모리
• 분노와 스트레스 감소
• 행복의 증가
과학 연구 :
"8 주 동안 매일 명상하면 기억, 복지 및 스트레스와 관련된 뇌 영역에서 상당한 변화가 발생합니다." - 사라 라자르, 매사추세츠 종합 병원 (미국)
"명상을 통해 우리는 복지와 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다." - 브리타 홀젤 박사
"우리가 진정으로 행복하고 싶다면, 우리는 정기적으로 두뇌를 행사하는 법을 배워야합니다."- Richard Davidson, Madison에있는 위스콘신 대학교의 심리학 및 정신과 교수
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